uda i

Mariam jak masz możliwości (finanse) to atakuj Madryt, sędziowie Cię znowu zobaczą a mają już jakiś Twój obraz bo tym starcie;-) nawet jak tam się nie uda finału zrobić to doświadczenie i kolejny start na takim poziomie tylko zaprocentuje pozniej! Forma była kozacka! Gabaryt wcale nie odostawał od czołówki! Pięknie wyszło

jak mi się uda to wrzucę kilka słow i zdj :D wiec nie pisac :D

tak to już jest, ale może uda się załatwić polubownie czy jak to się mówi :D w piątek byłem dziś byłem, wniosek już złożony teraz jeszcze tylko inne formalności i czekać

Dziękuję ;) a co do formy mam nadzieję że w ten miesiąc uda jeszcze się to jako tako podciąć ;) dziś pierwszy dzień po weselu czułem się jak człowiek a nie zmięty jak kartka papieru %-) bez zamuly z mega apetytem więc liczę że już tak zostanie i jutro wejdzie dobry trening ;d

[...] ze ściągni na kartkówce z chemii, cynamon znają i dlatego jedzą Cinaboon''y %-) a metamorfina to lek a lekami i dopinigiem się przydzą :)) Potem ida do maka i każdy kg jaki uda im się nabić, jest mega czyściutki, krata na brzuchu cały rok, a jak raz odpuszczą i nie pójdą do maka to waga leci ;-D każdy zna taki typ :-)) Dziś trenowałem dwugłowe [...]

Siora zastrajkowała i zdjęć na razie brak ale może coś się uda w tygdniu zaradzić, może jakas koleżanka pstryknie właśnie wrzuciłem trzeci posiłek - dziś mam paskudny, ohydny i tragiczny ryż brązowy marki Kupiec - nie polecam nikomu, omijajcie go z daleka. Z ryżem brązowym nie ma nic wspólnego poza nazwą. Za 2 godzinki do domciu, kolejny obiad i [...]

Dzień 24ty, nietreningowy. Dzisiaj OFF, pospałem dłużej i dopiero teraz wcinam ostatni posiłek. Jutro chcemy zrobić z Kubą trening, tyle, że mu pasuje po 15, a mi do 15. Może się uda się wykombinować. Ryż, tuna, ogór popite Wheyem. Jutro grubsza wypiska, pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-28 00:34:16

[...] nastawić na konkretna poprawę "słabszych" miejsc dlatego warto od czasu do czasu zrobić cykl z ćwiczeniami izolującymi nasze słabsze mięśnie. Większości z was udało się osiągnąć ten poziom wykonywania treningów jaki wymagany jest od prawdziwego sportowca, trochę wymagało to zachęcania, ale można powiedzieć ze czujecie różnicę [...]

damn. nie zdążyłam edytować. Co chciałam napisać, to to, co night. Mniej więcej i dodać, że przysiady to jest ruch, który angażuje i pośladki i uda. A u większości ludzi głównie uda, bo taki mamy wzorzec ruchu od godzin siedzenia przed kompem. Jak się ćwiczy czworogłowe, to i rosną - czemu się dziwić. Dlatego hmm, średnio widzę u kobiet plany [...]

[...] i nie wiem do konca jak z zapotrzebowaniem i warunkami. Ale jakis kurs chyba zrobie w Polsce, tym bardziej ze na jeden to juz od dawna sie czaje, wiec mam nadzieje ze sie uda. Interesuje mnie tez fizjoterapia i masaz- to pierwsze to 5 lat studiow, czyli dlugo i trudne. To drugie to 2 lata studium (nie znalazlam zadnych studiow dla masazystow) [...]

[...] Niestety bywa tak, że to nie tyle jest chęć sprawdzenia siebie co chęć zaimponowania innym i pochwalenia się ukończeniem dystansu. Ludzie starują z nadzieją że jakoś się uda dotrzeć do mety i jakoś się uda zmieścić w limicie czasu. Jedni chcą na tym samym dystansie poprawić czas a inni chcą po prostu zaliczać kolejne kilometry. A później są [...]

Dziewczyny sadze ze dopiero w przyszłym tygodniu uda mi sie poprzeglądać wasze dzienniki i powiem które biorę do zabawy a ktore niestety nie spełniają wymogów :-)

[...] 100/80/150, bez wliczania warzyw. Zostawić tak jak jest, czy coś modyfikować? 4. Czy mogę maksy podać dopiero za tydzień? Dziś lub jutro wybieram się na siłownię, żeby je zmierzyć, ale nie wiem czy te maksy, to będą takie prawdziwe maksy – chciałabym jeszcze sprawdzić na treningach w pierwszym tygodniu– a nuż może coś więcej się uda wywalczyć.

fantastyczny wycisk, technika i wykonanie dużo mocy widzę pamiętaj że ma to być tez masówka, dodaj jeszcze kilka kilo jak się uda zdr

Klatka piersiowa:-Wyciskanie sztangi leżąc 4x12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x12/10/8 -Rozpiętki leżac 3x12/12/12 Biceps:- Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedzac na ławeczce skośnej 3x12/10/10 - Unoszenie przedramion ze sztanga łamaną stojąc 2x12/10 [...]

Tomek tez mam taka nadzieje ze na wiosne sie uda je poprawic;) na trening zapraszam. Jutro bede zmuszony zrobic sobotnie plecy bo w sobote jade na otwarcie nowej silowni z naszej sieci wiec bede jak w pracy i nie da rady zrobic treningu;( dlatego trzeba dni pozmiemiac;)

[...] nogi, trochę inaczej niż zawsze bo na innej silowni ale weszło ok ;) no i też po tym dodatku kalorii dziś jedyny dzień HC kolejnego już nie będzie bo potem redu więc dziś rekordowa pula kalorii %-) na śniadanie omlet ze 100g jaglanych 100g owsa 100g malin tyle samych węgli. Wpisze dam jutro jak uda się siąść na kompa bo warunki studenckie xD

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-)

[...] teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-) ja będę %-) Stoisko AN jest na 100% jednak nic wiecej mi nie wiadomo, ja sie zajmuje kwestią relacji mozesz dopytac Bulla , o ile juz sie czegos nie [...]

Tak już dostaliśmy info ;) więc też będę na 99% ;) narazie tylko sobota ale jak się uda to może i w niedziele ale wtedy będzie na spontana szukanie noclegu %-) jednak myślę że we Wrocławiu nie będzie z tym problemu.